Das sieht bei beiden nach einem leichten Stickstoffmangel aus. Der etwas zu hellgrüne, leicht gelbliche Ton spricht ziemlich klar dafür.
Deine Erde hat offenbar außerdem einen hohen Anteil an Kokosfasern. Kokosfasererde oder Mischerde mit viel Kokos bringt von sich aus wenig Nährstoffe mit und taugt eigentlich nur für die Keimung. Danach muss man die fehlenden Nährstoffe dringend über Dünger nachliefern.
Bei zu wenig Stickstoff wachsen die Pflanzen nur sehr langsam, denn für die Photosynthese ist Stickstoff unverzichtbar.
Du brauchst also einen Stickstoffdünger beziehungsweise einen Dünger mit möglichst hohem Stickstoffanteil, einen Wachstumsdünger.
Den kannst du im Netz bestellen, oder du fährst in den nächsten Baumarkt oder Blumenhandel und holst dir dort einen.
Die Nährstoffe stehen auf dem Dünger als NPK:
• N = Stickstoff
• P = Phosphor
• K = Kalium
Nimm einen Dünger mit mehr Stickstoff (N). 6-3-3 wäre zum Beispiel in Ordnung, 5-2-3 geht aber auch. Auf die genauen Zahlen kommt es nicht so an, der Stickstoffanteil muss nur in jedem Fall über den beiden anderen liegen.
Diesen Dünger gibst du nach der Dosierempfehlung auf der Flasche ins Gießwasser und gießt damit die nächsten zwei bis drei Mal. Danach sollten die Pflanzen wieder satter grün werden und besser wachsen.
Sehen sie dann wieder gut aus und haben etwas an Größe zugelegt, steht auch bald das Umtopfen an. Dafür solltest du dir noch größere Töpfe holen, etwa 5 bis 15 Liter. Bei einer photoperiodischen Sorte hätte ich sonst einen noch größeren Topf empfohlen, aber die geht ohnehin bald in die Blüte, weil der Sommer zu Ende geht und die Tage kürzer werden. Deshalb kannst du für beide Pflanzen dieselbe Topfgröße nehmen.
Den Wachstumsdünger brauchst du später sowieso noch einmal. Jede Woche etwas zu düngen, ist ohnehin sinnvoll.
Für die Blütephase lohnt sich zusätzlich ein Dünger, der genau umgekehrt zusammengesetzt ist: weniger Stickstoff, dafür mehr Phosphor und Kalium. Ein NPK-Wert von etwa 3-6-6 ist da eine gute Orientierung.
Wenn du schon im Baumarkt oder im Blumenladen stehst, nimm den gleich mit, zusammen mit den größeren Töpfen. Dazu noch Blumenerde oder Tomaten- und Gemüseerde, am besten nicht die ganz billige Universal- oder Pflanzenerde.